Zadbanie o odcinek szyjny kręgosłupa wymaga prawidłowego ustawienia barków, bioder i stóp. Bardzo ważna jest odpowiednio ruchoma obręcz barkowa i elastyczna klatka piersiowa.

W materiale macie Państwo gotowy zestaw ćwiczeń uwzględniający całe ciało ze szczególnym akcentem położonym na odcinek szyjny. Wykonywany regularnie (3-4 razy w tygodniu) może w szybki sposób stworzyć dobre warunki do regeneracji zdegenerowanych dysków górnego odcinka kręgosłupa.