Przede wszystkim należy powiedzieć, ze nie ma czegoś takiego jak nastawianie kręgosłupa. Stawy kręgosłupa można zmobilizować albo zmanipulować, Czyli w specyficzny sposób przytrzymać jedną powierzchnię, a poruszyć drugą.  Wtedy czasami…

Trening na siłowni nie musi od razu oznaczać rozwoju wielkiej muskulatury. Tego szczególnie obawia się większość Pań. Wbrew pozorom mięśnie wcale tak łatwo nie rosną. Dobrze skomponowany trening siłowy, jest…

Bieganie wbrew pozorom nie jest dla każdego. Jeśli Twoje ciało porusza się mocno asymetrycznie, albo jest zbyt mało mobilne lub też ma złe schematy (wzorce) ruchu, możesz łatwo nabawić się…